디지털 피로 해소법 (눈 건강, 블루라이트, 자세)
현대인의 일상은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 각종 디지털 기기와 떨어질 수 없습니다. 특히 원격근무, 온라인 회의, SNS 사용 증가로 인해 많은 사람들이 ‘디지털 피로(Digital Fatigue)’를 겪고 있습니다. 이로 인해 눈의 피로, 수면장애, 두통, 거북목, 집중력 저하 등의 증상이 나타나고 있죠. 오늘은 디지털 피로를 효과적으로 해소하는 실질적인 방법을 눈 건강 관리, 블루라이트 차단, 자세 교정의 세 가지 키워드를 중심으로 자세히 설명드리겠습니다.1. 눈 건강 지키는 디지털 습관디지털 피로의 대표적인 증상 중 하나가 눈의 피로입니다. 화면을 장시간 응시하면 안구건조, 흐림, 이물감, 초점 장애가 발생할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 다음과 같은 습관을 들이는 것이 중요합니다. 가장 기..
2025. 11. 25.
