겨울철 슈퍼푸드, 딸기의 놀라운 효능 (면역력, 항산화, 방법)
딸기는 맛있는 겨울 제철 과일로 사랑받고 있지만, 단순히 달콤한 과일이 아닌 겨울철 대표 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히 면역력 강화, 피부 개선, 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 각종 영양소가 풍부하게 함유돼 있어, 건강한 겨울을 보내고자 한다면 꼭 챙겨 먹어야 할 과일입니다. 오늘은 겨울 딸기의 주요 건강 효능과 함께, 누구에게 왜 좋은지, 어떻게 먹어야 더 효과적인지도 자세히 알려드겠습니다.면역력 강화에 탁월한 딸기겨울철은 면역력이 쉽게 떨어지는 계절이며, 이 시기에 바이러스성 질환이나 감기, 독감 등이 유행합니다. 딸기는 이러한 계절적 위험을 예방하는데 탁월한 과일로, 대표적인 비타민 C 공급원입니다. 딸기 7~8개 정도만 먹어도 성인의 하루 비타민 C 권장량을 충족할 수 있을 정도로 풍부하게..
2025. 12. 4.
