러너루틴1 요즘 뜨는 달리기 습관 (건강, 마라톤, 루틴) 러닝과 마라톤은 단순한 운동을 넘어 삶의 루틴이 되고 있습니다. 특히 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들 사이에서 러너 문화는 빠르게 확산되고 있습니다. 요즘 러너들이 실천하는 건강한 습관과 마라톤 준비 루틴, 그리고 지속 가능한 운동법을 소개해드리겠습니다.건강을 위한 러너의 일상 습관요즘 러너들은 단순히 뛰는 데 그치지 않고, 전반적인 건강을 고려한 라이프스타일을 실천하고 있습니다. 가장 먼저 눈에 띄는 습관은 아침 공복 러닝입니다. 공복 상태에서 가볍게 뛰는 것은 지방 연소에 도움이 되며, 하루를 활기차게 시작할 수 있게 합니다. 하지만 너무 강도 높은 운동은 오히려 건강에 부담이 될 수 있으므로, 속도와 거리를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 러너들은 수분 섭취와 영양 관리에도 철저합니다.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음
